追蹤
R莓的快樂天堂
關於部落格
個人是手工皂的愛好者與推廣者,其中打皂是生活的樂趣之一。部落格記錄了孩子的成長點滴、狗兒的生活趣事、露營休閒回憶、保健養生、醫療訊息、教會生活及個人的學習創作等等。

(部落格是個人收集怕遺忘的小抄-如有不妥侵權之處, 請留言, 會儘快刪除. 謝謝!)
  • 71623

    累積人氣

  • 4

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

禦寒絕招

 
 
在冷冽寒冬的清晨,筆者照例到敦化國小擔任交通導護志工,仍然是穿短袖T恤;氣象報告:氣溫7度。昨天下午據報氣溫9度,當筆者穿著短袖襯衫、走在大馬路上,還引來行人議論紛紛。 
 
16年來,筆者不管春夏秋冬、幾乎天天清晨都到敦化國小報到,都是短袖T恤上陣,從不穿長袖;其他夥伴都是厚重冬衣加身,問筆者如何禦寒?筆者總是戲稱:「我穿了媽媽給我的天然皮衣。」
 
其實,家母有氣喘毛病,筆者天生遺傳嚴重呼吸道過敏體質,早年每天早上起床,先打噴嚏至少十次(打掃環境時,連打數百次噴嚏)、經常感冒、冬季長年鼻塞。
 
筆者年近六十,望之不到四十,號稱「不老林」,在此特將筆者的禦寒秘方公開,希望讀者們都快樂、健康地度過冬季:
 

一、戴頂帽子:人體有三成以上的溫度,由頭部散發出去;戴一頂帽子,有助於保暖減少體溫排放。
 
二、握拳運動:用最大的力量握緊雙拳,再把十指張開、張到最大,反覆做,直到手心覺得溫暖為止。
 
三、腳趾運動腳趾頭模仿手指頭,作抓地動作,會讓你腳心發熱,甚至流汗。
 
四、甩手運動:出門前,作作甩手運動,直到感覺暖和。
 
五、快步行進:出門後快步行進、昂首闊步,體內熱能油然而生。
 
六、深度腹式呼吸:吸氣時,讓腹部隆起;吐氣時,讓腹部內縮。呼吸的速度越慢越好,吸氣吸到平時覺得沒有辦法吸的程度,再勉力吸兩口;吐氣時也一樣。
 
七、閉氣運動:必要時,吸足新鮮空氣,盡可能閉氣,直到無法忍住,不得不吐氣,反覆作,還會讓你汗流浹背!
 

只要這幾個動作,作得徹底,包管你全身溫暖起來,不再覺得冷颼颼,整個冬季也不會感冒,全身經常暖烘烘,健康快樂好過冬。

(轉載文章)
相簿設定
標籤設定
相簿狀態