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R莓的快樂天堂
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個人是手工皂的愛好者與推廣者,其中打皂是生活的樂趣之一。部落格記錄了孩子的成長點滴、狗兒的生活趣事、露營休閒回憶、保健養生、醫療訊息、教會生活及個人的學習創作等等。

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拍打操
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輕鬆三招 下半身瘦身操
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有氧氣功 - 養生長壽功法 - 教學
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防治頸椎病 回春保健操 - 教學示範! (! 1)
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防治頸椎病 回春保健操 - 教學示範 (2).
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防治頸椎病 回春保健操 - 連續動作 (2)
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肩頸按摩術
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按摩排毒 預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集
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排毒按 摩瘦小腹/淋巴排毒第二集
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地瓜餐配 蔬果 清腸排毒保健康
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每天吃 一碗糙薏仁 大腸癌不上身
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皮拉提斯教學版
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皮拉提斯連續動作版
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皮拉提斯
   
— 只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動? 皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動只要   持之以恆 你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!

   
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塑身動 作~預防背痛、訓練下背肌
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彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉 提斯? ! Y怡老師示範
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彼拉提斯教學-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯邱欣怡老師示範
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彼拉提斯教學(瘦大腿)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯邱欣怡老師示範
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